Embodiment & Stressmanagement – Mit Körper und Geist zu mehr Gelassenheit

Stress, Zeitdruck und hohe Anforderungen gehören für viele Menschen zum Alltag. Doch unser Körper kann zu einem wertvollen Verbündeten werden, wenn es darum geht, gelassener, handlungsfähiger und gesünder zu leben.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Körperhaltung, Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung Ihre Gedanken, Gefühle und Ihr Verhalten positiv beeinflussen können. Mit leicht umsetzbaren Embodiment-Übungen stärken Sie Ihre Selbstwirksamkeit, finden schneller in die Handlung und lernen wirkungsvolle Strategien zur Entspannung und Stressbewältigung kennen. Auch der Umgang mit Verspannungen und Rückenschmerzen wird praxisnah thematisiert.

Ein weiterer Schwerpunkt ist das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®). Sie entwickeln Ihr persönliches Motto-Ziel und entdecken, wie Sie Ihre eigenen Stärken gezielt nutzen können, um Veränderungen erfolgreich umzusetzen.

Darüber hinaus erhalten Sie fundiertes Wissen über die Entstehung von Stress und lernen die drei wichtigsten Wege kennen, ihm wirksam zu begegnen – im Alltag, im Beruf und in…