Hallo zusammen,

morgen, 11 Uhr findet der nächste Kurzstopp in Sachen Atmung mit Breathwork Master Coach Carsten Paetzold statt.

Überall möglich - einfach 15 Minuten vital durchatmen - ONLINE per Zoom.

Seid ihr dabei?

HIer geht´s zur Anmeldung:

Breathwork-Shorty zur Stressregulation | Zentrum für Mentale Gesundheit

Endlich wieder zurück - nach einer kurzen Pause könnt ihr ab sofort wieder Aus- und Fortbildungen buchen!

HIer geht´s zu unserem Kalender:

https://www.isr-gesundheitsakademie.de/ausbildung.html

Wie wär´s z.B. mit Themen wie...

"Fit im Kopf - Neurofitness integrieren und erweitern",

Ein anspruchsvoller Beitrag zum Thema. Ich schicke Euch hier die Zusammenfassung.

October 2024

DOI:10.13140/RG.2.2.31440.72960

Authors: Malte Brinkmann, Humboldt-Universität zu Berlin

Unsere ISR-Website ist derzeit aufgrund eines Sicherheitsvorfalls vorübergehend nicht verfügbar. Wir arbeiten mit Hochdruck daran, alle Systeme zu überprüfen und die Website schnellstmöglich wieder sicher online zu stellen.

Für Fragen, Informationen oder Seminaranmeldungen erreichen Sie uns jederzeit per E-Mail unter: info[at]isr-gesundheitsakademie.de

Vielen Dank für Ihr Verständnis und Ihre Geduld.

Ihr Team der ISR Gesundheitsakademie e. V.

Morgen Abend findet die nächste Atemsession per Zoom statt. Seid ihr dabei?

Lehre bildet Geister - doch Übung macht den Meister. Komm vorbei und übe gesundheitsfördernde Atemtechniken unter Anleitung.

- Keine Verpflichtung, kein Abo, kein Risiko

- Einfach anmelden und via Zoom teilnehmen

- Für jedes Level und Alter geeignet

- Nach Rücksprache auch bei Asthma, Long-Covid und Lungenkrebs

Staffel 2, Folge 2: Schlaf, Neuroathletik & ein neues Teammitglied

Sofort anwendbar.

1) Setz dich bequem, Schultern locker.

2) Atme tief durch die Nase 4 Sek., halte 2 Sek., langsam 6 Sek. aus.

3) Wiederhole 5–8× und spüre die Entspannung.

4) Reflektiere kurz: Wie fühlt sich der Körper an?

Wissenschaftlich kurz: Tiefe, langsame Atmung aktiviert den Parasympathikus und reduziert Stressreaktionen (Kurzbeleg: Atemregulation senkt Cortisol/Aktivität des Sympathikus).