Pilates Einführungsworkshop

Beschreibung

Pilates Einführungsworkshop Ein sicherer, klarer Einstieg in Pilates – vor Ort & online Dieser Einführungsworkshop richtet sich an Menschen, die Pilates kennenlernen oder wieder einsteigen möchten – ohne Leistungsdruck, ohne Überforderung. Im Workshop bekommst du einen fundierten Überblick darüber, was Pilates ausmacht und wie es wirkt – insbesondere im Hinblick auf Stabilität, Beweglichkeit, Haltung und Prävention. Was dich erwartet Wir starten mit einer Einführung in die Pilates-Atmung und das sogenannte „Powerhouse“ – die tiefliegende Rumpfmuskulatur, die für Stabilität und Entlastung im Alltag eine zentrale Rolle spielt. Anschließend folgt eine gemeinsame Praxis mit ausgewählten Pilates-Übungen. Der Fokus liegt dabei nicht auf Intensität, sondern auf klarer Ausführung, Körperwahrnehmung und Sicherheit. Du lernst: wie du Kraft und Beweglichkeit bewusst aufbaust wie sich Pilates anfühlen soll (stabilisierend, aufrichtend, entlastend) worauf es ankommt, damit Übungen dir guttun Ziel ist, dass du den Workshop mit einem aufgerichteten, kraftvollen und zugleich gelösten Körpergefühl verlässt. Für wen ist der Workshop geeignet? wenn du präventiv etwas für deinen Körper tun möchtest bei ersten Verspannungen oder dem Wunsch nach mehr Stabilität wenn du Pilates kennenlernen möchtest, ohne direkt in einen Kurs einzusteigen wenn du dir eine klare, ruhige Einführung wünschst Nicht geeignet, wenn du ein intensives Fitness- oder Powertraining suchst. Format & Inhalte 2-stündiger Workshop (hybrid: vor Ort & online) Klassische Pilates-Übungen in angepasster Form Einsatz von Kleingeräten (z. B. Ball, Band, Circle) Ruhiger Übungsfluss, klare Anleitung Fokus auf Qualität statt Quantität Der Workshop bietet Raum zum Verstehen, Spüren und Einordnen – als Grundlage für einen möglichen weiteren Weg mit Pilates. Weitere Details: Für den Workshop sind einmalig 2 Stunden eingeplant. Außer einer Matte wird evtl. ein Block als Sitzerhöhung benötigt. Referentin: Angela Sauer